
【4人分】
仔羊肩肉(骨なし)1kg、
新小たまねぎ1房(約10個)、カブ4個、
にんじん3本、グリーンアスパラガス1束、
グリーンピース(さやから出して)200g、
新じゃがいも300g、完熟トマト2個、
にんにく2片、チキンブイヨン600cc、
小麦粉大さじ1、オリーブオイル大さじ2、
ブーケガルニ1束、パセリ、塩、コショウ
1. 仔羊は食べやすい大きさに切り、塩、コショウする。新たまねぎは皮をむき薄切りに。
2. 厚手の鍋にオリーブオイル、仔羊を入れ、両面を軽く焼き、玉ねぎを加える。約5分、こんがり色づくまで炒める。余分な脂を除き、小麦粉をふりかけてなじませ、チキンブイヨンを注ぐ。
3. 湯むきしたトマトを小さく刻み、にんにくは皮をむいてみじん切りに。2の鍋に入れ、ブーケガルニも加えて塩、コショウする。フタをしてコトコト煮込む(全体で約45分)。
4. その間に、ニンジン、カブ、ジャガイモの皮をむき、鍋に加える。
5. 先のかたい部分を切ったアスパラガス、さやから出したグリーンピースを最後に、加え柔らかくなるまでゆっくり煮る。きざみパセリを散らして出来上がり。
※春は羊がやわらかく、一年で一番おいしくなる季節。春野菜をたっぷり使った仔羊の煮込み「ナヴァラン」は、トマト味が効いた、さっぱりとした味わいのビストロ料理の定番だ。羊特有の臭みがなく食べやすい。しみじみとした素材の味を楽しもう。
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